Firwat d'Diät japanesch genannt gëtt ass schwéier ze soen - d'Halschent vun de Liewensmëttel fir ze iessen recommandéiert sinn exotesch fir d'Japaner.
D'Erfahrung vu mengem Sëtzen op Diäten ass sou datt ech kaum fräiwëlleg op dës Selbstquälerei zréckgräifen. Wann net fir een "awer": Ech perséinlech hunn d'Resultater vun zwou Woche gesi gesinn op enger "japanescher" Diät. Just wéi am Magazin: "vir" an "duerno". De Prinzip a Saache Schéinheet a Gesondheet funktionnéiert nach ëmmer, am Beschten.
Firwat d'Diät japanesch genannt gëtt ass schwéier ze soen - d'Halschent vun de Liewensmëttel fir ze iessen recommandéiert sinn exotesch fir d'Japaner. No der Legend gouf d'Diät vun de Spezialiste vun der japanescher Klinik "Yaeks" entwéckelt, awer keng weider Spure vun dësem Büro goufen um engleschsproochegen Internet fonnt.
Lyresch sentimental Ausgrenzung
Ech muss soen datt ech de Courage vu Leit bewonneren déi fäeg sinn d'Gewiichtsverloscht Rezept am Netz ze spieren an direkt selwer ze probéieren. Ech selwer si virsiichteg mat Diäten. D'Liewe bréngt mech zweemol mat hinnen zesummen.
Fir déi éischte Kéier - an enger schwiereger Form, wann ech an de Bierger eng Aart Mageninfektioun gefaangen hunn, a fir dräi Wochen op enger Héicht vun 3000 Meter war, konnt ech einfach net iessen: alles huet direkt gefrot zréckzekommen. Déi zweet Kéier war wéi ech beschloss meng Ernärung op 1000 Kalorien pro Dag ze limitéieren. Fir bal ee Mount huet meng Ernärung aus Kaffi mat Glace bestanen, wat praktesch fir Mëttegiessen ass, an aus gefruerem Geméis zum Dinner. Ech hu geléiert datt d'Ernärung vill méi spéit ausgeglach sollt ginn.
Also déi éischt Fro, déi ech gefrot hunn, war: Wéi ausgeglach ass déi japanesch Diät? "Méi oder manner, awer et ginn net genuch Aminosäuren", huet e Biochemiker Frënd geäntwert, "Dir wäert béisaarteg sinn - Horror mat enger Waff". Seng Ängscht iwwer meng hypothetesch erhéicht Béiswëllegkeet huet sech net realiséiert. Fir déi éischt zwee Deeg gouf de Kierper duerch de plötzlechen Verschwanne vun normalem Iessen aus sengem Liewen ënnerdréckt. A bewosst datt dëst fir eng laang Zäit war, awer net fir ëmmer, gouf hie roueg an egal.
Charme an Enttäuschung
Wéi et am Laaf vun all Experiment op mir selwer geschitt, hunn ech eng Lëscht vu Charme an Enttäuschungen gesammelt. Oder besser gesot, d'Onbequemlechkeet an d'Vergnügung vun der Diät.
Onbequemen # 1
D'Ernärung ass strikt. Well, no hiren Autoren, ass et entwéckelt de Metabolismus z'änneren. Dofir ass déi klengst Ofwäichung vum Cours (och e Crouton, och en Apel) - an den erwaarten Effekt ass net garantéiert. An dëst ass wat erwaart gëtt: Trennen mat 5 - 8 Kilogramm a Gewiichtstabiliséierung an der Zukunft.
Onbequemen # 2
Et ass ganz schwéier op e Geschäftsmëttegiessen ze kommen a flirtatesch no mir ze froen, w. e. g. , zwee haart gekachten Eeër an 200 Gramm geriwwe Muerten. Normalerweis bleiwen esou Ufroen net erfëllt. Dofir musst Dir all Bestëmmunge mat Iech an Ärem Portmonni droen. An, héchstwahrscheinlech, bereet d'Diät iessen den Dag virdrun.
Agreabel Nummer 1
13 Deeg op der japanescher Diät kaschten Iech ongeféier 2 Mol manner wéi deeglech Geschäftsmëttegiessen oder Mëttegiessen op der Aarbecht. An nach méi esou - de Kaf vu Liewensmëttel fir d'Haus.
Agreabel Nummer 2
Am Allgemengen ass et besser keng strikt Diät unzefänken, wann op d'mannst d'Halschent vun de Liewensmëttel aus deenen et besteet Iech désagréabel sinn. A well ech mat grousser Begeeschterung am "normale Liewen" a Fësch iessen, a gekachten Rëndfleesch, a Muerten, a Kefir, a Kabes, da war se op mengem Dësch, éierlech gesot, frou.
Vill Leit stellen all Moien Froen iwwer Kaffi drénken - ass et net schiedlech? Wann Dir Häerzprobleemer oder héije Blutdrock hutt, da kann de Kaffi en negativen Effekt hunn. A ier Dir eng japanesch Diät start, ass et derwäert Ären Dokter ze konsultéieren.
Eng ganz Serie vu Sensatiounen
An den éischten zwee Deeg vun der Diät huet eng Visioun mech verfollegt: soubal ech meng Aen zougemaach hunn, koum eng dënn gebakene Pancake viru mengem banneschte Bléck, spontan an e Rouer gerullt. Dunn huet een et frëndlech an Äerdbier Gebeess getippt an et op mäi Gesiicht bruecht. Et goufe keng olfaktoresch Halluzinatiounen. Nodeems ech mech fir zwee Deeg gejot hat, ass d'Pancake hannendrun gefall.
Eng stengeg Gläichgëltegkeet a roueg Astellung zu kulinaresche Genoss, déi bis haut gedauert huet. Dëst bedeit net datt ech haart refuséieren wann ech proposéiert ginn eppes Schmaacht ze probéieren. Awer déi nervös Zidderen aus der Tatsaach datt "et gëtt sou vill Iessen dohinner" gëtt net méi observéiert.
Ech hunn net sou vill ewechgehäit - nëmme 4 Kilo, awer d'Gewiicht gëtt net zréck. Ech weess net wien ech dofir Merci soen: d'Entwéckler vun der japanescher Diät oder ech selwer - fir zweemol d'Woch Sport ze maachen. Deen eenzegen Detail: wärend der Diät schwächt Dir däitlech, a Richtung Enn gëtt et problematesch eng opgemaach Fläsch Mineralwasser opzemaachen. Awer da gëtt d'Kraaft séier erëmgestallt.
Dat laang erwaarde Rezept
Dag 1
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, gekachten Kabeszalot mat Geméisueleg, e Glas Tomatensaft.
Dinner:frittéiert oder gekachten Fësch.
2. Dag
Kaffi:schwaarze Kaffi, Croutonen.
Dinner:frittéiert oder gekachten Fësch, Geméis Salat, Kabes mat Geméisueleg.
Dinner:100 Gramm gekachten Rëndfleesch, e Glas Kefir.
Dag 3
Kaffi:schwaarze Kaffi, Croutonen.
Dinner:grouss frittéiert Zucchini am Geméisueleg.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, 200 Gramm gekachten Rëndfleesch, frësche Kabes Zalot mat Geméisueleg.
Dag 4
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:1 réi Ee, 3 grouss gekachten Muerten mat Geméisueleg, 15 Gramm Häre Kéis.
Dinner:Uebst.
Dag 5
Kaffi:réi Muerten mat Zitrounejus.
Dinner:frittéiert oder gekachten Fësch, e Glas Tomatensaft.
Dinner:Uebst.
Dag 6
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:hallef gekacht Poulet, frësche Kabes oder Muert Zalot.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, e Glas réi Muerten mat Geméisueleg.
Dag 7
Kaffi:Téi.
Dinner:200 Gramm gekachten Rëndfleesch, Uebst.
Dinner:wat Dir wëllt vun Owesiessen, ausser den 3. Dag (gekachte Kriibs kënne benotzt ginn).
8. Dag
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:hallef gekacht Poulet, frësche Kabes oder Muert Zalot.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, e Glas réi Muerten mat Geméisueleg.
Dag 9
Kaffi:réi Muerten mat Zitrounejus.
Dinner:grousse Fësch gebraten oder gekacht, e Glas Tomatensaft.
Dinner:Uebst.
Dag 10
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:1 réi Ee, 3 grouss gekachten Muerten mat Geméisueleg, 15 Gramm Häre Kéis.
Dinner:Uebst.
Dag 11
Kaffi:schwaarze Kaffi, Croutonen.
Dinner:1 grouss frittéiert Zuccini am Geméisueleg.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, 200 Gramm gekachten Rëndfleesch, frësche Kabes Zalot mat Geméisueleg.
Dag 12
Kaffi:schwaarze Kaffi, Croutonen.
Dinner:frittéiert oder gekachten Fësch, Geméis Salat, Kabes mat Geméisueleg.
Dinner:100 Gramm gekachten Rëndfleesch, e Glas Kefir.
Dag 13
Kaffi:schwaarze Kaffi.
Dinner:2 haart gekachten Eeër, gekachten Kabeszalot mat Geméisueleg, e Glas Tomatensaft.
Dinner:frittéiert oder gekachten Fësch
Zwëschen Iessen kënnt Dir Mineralwasser oder just gekachten Waasser ouni Restriktioun drénken. An - ech erënnere mech drun - deviéiert ni vun der spezifizéierter Ernärung.