Déi populär Waassermeloun Diät huet vill positiv Feedback als effektiv a séier Manéier fir Gewiicht ze verléieren. Séiss Juicy Pulp ass eng Quell vun Nährstoffer, e leckere Genoss a gläichzäiteg e Produkt dat e Minimum vu Kalorien enthält. Während der Ernährung musst Dir eng grouss Quantitéit vun dëser Berry iessen, sou datt Dir net hongereg fillt. Wann Dir net midd vun der Monotonie sidd, da wäert Dir an e puer Deeg merkbar Gewiicht verléieren, de Kierper vun Toxine botzen, fëllt et mat Vitaminnen an aner nëtzlech Substanzen.
Ass et méiglech Gewiicht op Waassermeloun ze verléieren
Wann Dir Ernährungsberoder frot ob Dir Waassermeloun op enger Diät iesse kënnt, ass d'Äntwert definitiv jo. An dëser nëtzlech Berry mat enger Mass vu Vitaminnen, Mineralstoffer a nëtzlech Säuren, gëtt et ganz wéineg Energiewäert. Mat engem Kaloriegehalt vu Waassermeloun vu ronn 25-38 kcal pro 100 Gramm wäert et einfach sinn Gewiicht ze verléieren, a wann Dir bedenkt datt dëst Produkt Toxine läscht an de Prozess vum Fettmetabolismus beschleunegt, dann ass d'Ofdreiwung vun extra Pounds garantéiert. Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht ass e populäre Wee fir Gewiicht ze verléieren, wärend all Zelle mat Folsäure, Glukos, Fruktose, Pektine beräichert.
D'Virdeeler a Schued vun der Diät
D'Enn vum Summer an Hierscht ass d'Zäit vun der Waassermeloun Saison, wann Dir net selwer d'Vergnügung verleegne sollt, lecker Pulp fir de Benefice vum Kierper a Figur ze iessen. Héich Effizienz ass den Haaptvirdeel vum Wee fir Gewiicht ze verléieren mat enger grousser roude Berry. Benotzt et fir Gewiichtsverloscht, Dir wäert net nëmmen Är Figur méi schlank maachen, awer och Äre Kierper verbesseren.
D'Heefegkeet vu Faser an der Berry ass en natierlecht Mëttel fir d'Entfernung vun Toxine an Toxine. Waassermeloun läscht Cholesterin, beräichert Zellen mat Kalium a Magnesium, Folsäure. D'Früchte hunn eng diuretesch Eegeschafte, sou datt iwwerschësseg Flëssegkeet net an Ärem Kierper bleift. Och wann d'Virdeeler vun dësem Produkt enorm sinn, vergiesst net iwwer e puer Kontraindikatiounen. Dir kënnt de Kierper net vu Fette a Proteine fir eng laang Zäit entzéien, well se fir den normale Fonctionnement vum Kierper noutwendeg sinn, also iwwerschreiden net d'recommandéiert Diätzäiten.
Eng aner Gefor sinn Nitrater, déi a grousse Quantitéite a roude Pulp fonnt ginn. Fir Vergëftung mat dëse schiedleche Substanzen ze vermeiden, suergfälteg un d'Wiel vum Haaptprodukt fir d'Diät unzegoen. Et enthält vill Nitrater wann d'Faarf vum Pulp e liicht purpurroude Tint huet. Benotzt d'Berry während senger Reifungssaison - net fréi wéi Mëtt August, fir de Kierper net ze schueden.
Diätoptioune fir Waassermeloun
Et gi verschidde Diätoptiounen op Basis vu grousse roude Beeren. Déi populärste Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass d'Mono-Diät. Mat dëser Method musst Dir nëmmen de Pulp vu Waassermeloun iessen fir extra Pounds lass ze ginn. Dëse System ass fir 3 Deeg entworf. D'Dokteren recommandéieren dës Period net ze erhéijen, och wann déi gewielte Ernährung liicht toleréiert ass. A Fäll wou Monotonie schwéier z'erhalen ass, benotzt Multi-Komponent Diätoptiounen, an deenen d'Waassermeloun mat aner Aarte vu Liewensmëttel alternéiert.
Melon
Andeems Dir eng Gewiichtsverloschtmethod auswielen baséiert op der Benotzung vu Waassermeloun a Melon an der Diät, kënnt Dir e Gewiichtsverloschtresultat vu bis zu 5 kg pro Woch erreechen. E leckeren, zefriddestellende Menü léisst Iech net hongereg fillen, awer iwwerrascht Iech agreabel mat Effizienz. Et gëtt eng Variante vun der Waassermeloun-Melon Diät, an där, nieft dësen Uebst, näischt fir 3 Deeg iessen kann. Wann Dir eng steif Ernährung net gär hutt, benotzt eng spuersam Variatioun vun Diätnahrung. Ersetzen den zweete Frühstück an de Mëtteg Snack mat Melon, a iesst Waassermeloun fir Dessert no den Haaptmoolzechten. De Rescht vum Menü kéint esou ausgesinn:
| Frühstück | Iessen | Iessen | |
|---|---|---|---|
| 1 dag | eng Scheif Kéis, Vollkornbrout | brong Rais, gekachten Rëndfleesch | niddereg-Fett Gîte rural |
| 2 dag | Haferflocken mat Beeren, Nëss | Poulet gebak mat Geméis | Rais mat Geméis |
| 3 dag | omelet mat Geméis | gekachten Poulet Broscht, Geméis Zalot | gegrillte Fësch mat Geméis |
Kefir
Déi deeglech Ernährung vun dëser Ernährung besteet ausschliisslech aus Waassermelonen a Kefir. Fir 2-3 Deeg vun esou enger Diät kënnt Dir 1-3 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht entgoen. D'Berechnung vun der Quantitéit Waassermeloun pro Dag gëtt ofhängeg vum initialen Gewiicht vun der Persoun déi Gewiicht verléiert. Fir all 10 kg vum Gewiicht vun enger Persoun gëtt ongeféier e Kilogramm vu reife Waassermeloun Pulp gebraucht. Verdeelt de Gesamtbetrag iwwer 3 Iessen. Alternativ Waassermeloun Pulp mat engem Glas Kefir. Fir en Dag mat sou engem System gëtt et 6 Iessen, vun deenen 3 Beeren sinn, an 3 méi Kefir.
Apple
De saisonal Gewiichtsverloschtprogramm, mat deem Dir de Kierper botzt, enthält zwee nëtzlechst Produkter - Waassermelonen an Äppel. Dir saturéiert all Zelle vun Ärem Kierper mat Vitaminnen, wärend Dir extra Pounds lassgeet. D'Dauer vun der Berry-Fruucht Ernährung däerf net méi wéi 5 Deeg sinn. Während esou enger Period kënnt Dir erstaunlech Resultater erreechen - minus 4-6 kg. No de Regele vum System, musst Dir Waassermeloun an Äppel Mono Deeg ofwiesselen. Fir all Dag braucht Dir 1, 5 kg Äppel oder 1 kg Beeren pro 10 kg vun Ärem Kierpergewiicht.
Gurke
D'Kombinatioun vu Gurken a Waassermelonen an enger Diät iwwerrascht Iech mat engem exzellente Resultat. An dësem Liewensmëttelsystem gëtt et keng Restriktiounen op de Volume vun Portioune oder d'Zuel vun de Moolzechten - iessen sou vill wéi Dir wëllt, awer nëmmen dës zwee Liewensmëttel. Wann Dir d'Diät onerwaart hält, erlaabt Iech e Stéck Fleesch mat engem Gewiicht vun 100 Gramm fir de Mëttegiessen. Och dës sanft Ofwäichung vun de Regelen wäert Iech net verhënneren datt Dir 2-3 Kilogramm an nëmmen 3 Deeg verléieren.
Protein
Eng Ernärungsvariatioun baséiert op reife Waassermelonen a Kombinatioun mat Proteinnahrung ass populär. De Mangel u Kuelenhydrater am Kierper mat dëser Ernährung verursaacht Gewiichtsverloscht, an den diureteschen Effekt vun der rouder Berry dréit zum Prozess vu Gewiichtsverloscht bäi. Fette, Miel a Séisswueren, an Alkohol si strikt verbueden wärend der Waassermeloun-Protein Diät. Recommandéiert Produkter enthalen:
- Kalbfleesch;
- Poulet
- Tierkei;
- Kanéngchen Fleesch;
- Mier Fësch mat wäiss Fleesch.
Dës Liewensmëttel bilden d'Basis vun der Ernährung. Waassermeloun Pulp gëtt als Dessert no all Molzecht a fir e Snack benotzt. Fir een Dag musst Dir op d'mannst 2 kg Beeren iessen. Och an der Ernährung ass d'Benotzung vu fettarme Kéis, Mëllech, natierleche Joghurt an Eeër a limitéierter Quantitéit erlaabt. Wann Dir Diät mat Bewegung kombinéiert, kënnt Dir net nëmmen Gewiichtsverloscht erreechen, awer och eng Erhéijung vun der Muskelmasse.
Buckwheat
Ee vun de bekannten a populäre Produkter fir Gewiichtsverloscht ass Buckwheat Porridge. Wann Dir zwee Produkter am Diätmenü kombinéiert, déi sou effektiv sinn fir extra Pounds ze läschen, kann d'Resultat Iech iwwerraschen. An nëmmen 5-6 Deeg kënnt Dir 4-5 Kilogramm lass ginn. D'Regele vun der Waassermeloun a Buckwheat Ernährung sinn einfach. Fir Iessen kënnt Dir nëmmen Waassermeloun Pulp iessen (1 kg pro 30 kg Gewiicht), a fir Frühstück a Mëttegiessen - Buckwheat Porridge mat gréngem Geméis, mageres Fleesch (bis zu 100 g pro Dag).
Mat schwaarzt Brout
Wann Dir gär saftlech reife Beeren mat enger Scheif vu schwaarzt Brout iessen, da gëtt dëse System speziell fir Iech erstallt. Dës lecker Kombinatioun vu Produkter hëlleft Iech vun extra Pounds lass ze ginn. De Menü ass strikt limitéiert an enthält nëmmen Waassermeloun Pulp (1 kg pro 10 kg Kierpergewiicht pro Dag) an zwou Scheiwen Roggenbrout. Op sou engem Ernärungssystem kënnt Dir Gewiicht bis zu 10 Deeg verléieren, awer wann Dir Iech schlecht fillt, schwaach an schwindeleg, waart net op d'Diät op en Enn.
Op Waassermeloun a Gîte rural Kéis
Wéinst der Verwäertung vu Gîte rural am Menü vun dëser Ernährung wäert Dir net hongereg fillen. D'Haaptregel, déi strikt gefollegt muss ginn, ass datt Gîte rural Kéis a Waassermeloun net an engem Iessen kombinéiert ginn. Soss wäert Dir Problemer mat Verdauung hunn. Fir Frühstück an Nomëtteg Snack, iessen 150-200 Gramm Gîte rural Kéis, a fir zweet Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen - Waassermeloun Pulp. Et ass net derwäert fir méi wéi eng Woch op sou eng Diät ze halen. Während dëser Period kënnt Dir Gewiicht vun 2 bis 4 kg verléieren.
Kontraindikatiounen
D'Dauer fir grouss Portioune Waassermeloun Pulp ze huelen kann eng gesond Persoun schueden, also sollt Dir en Dokter konsultéieren ier Dir eng Diät ufänkt. Wann Dir Gewiicht verléiert net ënner der Opsiicht vun engem Ernährungsspezialist, iwwerschreift net den empfohlene Zäitframe, a wann Dir Iech net gutt fillt, wiesselt op Är gewéinlech Ernährung. Wärend der Schwangerschaft ass et besser sou eng Diät ze refuséieren. Et ginn eng Rei vu Krankheeten a Konditiounen, an deenen Dir keng Diät fir Gewiichtsverloscht sollt benotzen. D'Dokteren recommandéieren net eng Diät mat vill Waassermeloun Pulp fir Leit mat de folgende Probleemer ze halen:
- mat Krankheeten vum Darm a Magen (Geschwüren, Adhäsiounen);
- mat Pyelonephritis;
- bei akuter a chronescher Nier Krankheeten;
- mat Diabetis;
- mat Urolithiasis.