3 Grondprinzipien vun der Bluttgruppe Diät

Blutt kann vill iwwer eng Persoun soen, well et am Wesentlechen den Träger vum Liewen an dem Schicksal ass. Wousst Dir datt et souguer eng Diät baséiert op der Bluttgruppe, déi zu enger Zäit ganz moudesch war? E puer Fette sinn nach ëmmer drun interesséiert a studéieren d'Lëscht vun erlaabt Produkter.

Et sollt direkt gesot ginn datt dës Technik méi wéi eemol vun Dokteren kritiséiert gouf a keng wëssenschaftlech Basis huet. Awer virgewarnt ass forearmed, also loosst eis probéieren alles iwwer dës Diät erauszefannen.

Geschicht vun der Ernährung

Eemol hunn d'Leit gegleeft datt jiddereen datselwecht Blutt hat. Erënnert Dir Iech un d'Mäerchen iwwer Mowgli? "Dir an ech si vum selwechte Blutt - Dir an ech! "Awer séier, nodeems se probéiert hunn hir Blutt mat de Kranken a Blesséierten ze deelen, ass eng Theorie erauskomm datt d'Blutt tatsächlech anescht war.

Vill wëssenschaftlech Studien an Experimenter mat Déieren a Mënschen goufen duerchgefouert, awer nëmmen am Joer 1900 goufen dräi Bluttgruppen vum Karl Landsteiner entdeckt, an e bësse méi spéit gouf déi véiert vu senge Studenten entdeckt.

De Moment huet d'Welt eng alphanumeresch Klassifikatioun ugeholl:

• O oder ech - éischt;
• A (II) - zweet;
• B (III) - drëtt;
• AB (IV) - véiert.

Déi heefegst Bluttgruppen op der Welt sinn déi éischt an zweet Bluttgruppen. Seng Träger sinn 80% vun der ganzer Mënschheet. Déi drëtt ass manner heefeg, 15% hunn et, an de véierte gëtt als rarsten ugesinn a gëtt nëmme vu 5% vertrueden.

Den amerikanesche naturopatheschen Dokter Peter D'Adamo huet um Enn vum 20. Joerhonnert virgeschloen datt wann e puer mënschlech Krankheeten direkt mat genetesche Charakteristiken verbonne sinn an dacks vun der Bluttgruppe ofhängeg sinn, dann ass et méiglech datt d'Ernährung no der Bluttgruppe och méiglech ass. Hien huet no Virléiften fir bestëmmte Liewensmëttel vu jidderee vu senge Patienten gefrot an déi richteg Ernärung fir all Grupp zesummegesat. All Produkter goufen an nëtzlech, ongewollt an neutral opgedeelt.

D'Adamo huet verschidde Bicher iwwer Diät geschriwwen. Si waren e grousse Succès ënnert amerikanesche Lieser a goufe Bestseller. Dunn huet säi Konzept vu "4 Blutttypen - 4 Weeër fir d'Gesondheet" iwwer d'Welt verbreet, a jidderee dee wollte Gewiicht verléieren huet sech gerannt fir déi nei Ernährung ze probéieren.

Wat ass hatt?

Grondprinzipien a Regelen

Ernährung no Bluttgruppen kënnt op déi folgend erof.

• An all Period vun der mënschlecher Evolutioun gouf et eng gewësse Ernährung, wann et geännert huet, huet d'Blutt mutéiert an eng nei Grupp erschéngt. An dofir, fir all Grupp gëtt et eng Basis Set vu Produkter.
• Fir Äre Kierper a gudder Form ze halen, musst Dir iessen wéi Är Vorfahren mat enger bestëmmter Bluttgruppe gemaach hunn. Dank der biochemescher Verbindung tëscht Blutt a Liewensmëttel ginn déi "richteg" Liewensmëttel besser absorbéiert, méi séier verdaut, de Stoffwiessel erhéijen an den Immunsystem stäerken.
• Wann Dir "falsch" Liewensmëttel aus Ärer Ernährung ausgeschloss hutt, kënnt Dir d'Performance vum Kierper verbesseren, d'Gesondheet förderen an d'Liewen verlängeren.

E Beispill ass an en anere Liewensraum oder souguer Tourismus ze plënneren, wann déi lokal ongewéinlech Kichen net vum Kierper ugeholl gëtt an d'Gesondheetsproblemer ufänken.

Wann en Awunner vum wäiten Norden, dee säi ganzt Liewen fetteg Protein-Liewensmëttel giess huet, decidéiert an Europa mat senger kohlenhydraträicher Kichen ze plënneren, da besteet en héije Risiko fir Diabetis an Verdauungsproblemer.

Dir musst net emol wäit goen fir Beispiller, kuckt ronderëm. Verschidde Leit haassen Mëllech, anerer léiwer pflanzlech Liewensmëttel, an anerer ginn einfach hongereg wann se net e grousst Stéck Fleesch iessen. Vläicht ass dat net ouni Grond?

Allgemeng Iessen Dësch fir all Gruppen

Loosst eis d'Fuerschung vum Dr D'Adamo kennen léieren, deen d'Liewensmëttel no Bluttgrupp opgedeelt huet, ënnersträicht verbueden, erlaabt an neutral.

Legend:

• Produkter déi limitéiert solle sinn, gi mat engem "-" Zeechen uginn;
• erlaabt - "+";
• neutral - "0".

Produit Numm		Grupp	Blutt
	ech	II	III	IV
Cerealien a Mielprodukter
Bagels	-	-	-	0
Reis wafers	0	+	+	+
Hot Hefeprodukter	-	-	0	0
Buckwheat	0	+	-	-
Maisstärke	-	0	-	-
Semolina	-	-	0	0
Pärel Gerste	0	0	-	0
Gerste Porridge	0	0	-	0
Mais	-	0	-	-
Pasta	-	-	0	0
Buckwheat Miel	0	+	-	-
Weess Miel (vun Durum Varietéiten)	-	-	0	0
Mais Grits a Miel	-	0	-	-
Haferflocken	-	+	+	+
Roggen Miel	0	+	-	+
Müsli	-	-	-	0
Cookies "Cracker"	-	-	0	0
Oat Cookien	-	0	+	0
Hirse	0	0	+	+
Roggen Gingerbread	0	-	0	0
Weess	-	-	-	0
Reis	0	0	+	+
Roggen	0	+	-	0
Kären Brout	-	-	-	0
Vollmiel Brout	-	-	-	0
Spelt Brout	0	0	0	0
Weess-Roggen Brout	0	0	0	0
Weess Brout	-	0	+	0
Roggenbrout	0	0	-	+
Roggenbrout	0	+	-	+
Cornflakes	-	0	-	-
Cerealien	-	0	+	+
Weess Flakelen	-	-	-	0
Gerste	0	0	-	0
Jusen a Gedrénks
Aprikos	0	+	0	0
Kiischtebléieschau	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	-	-	0	-
Birch	0	0	0	0
Drauwe	0	0	+	+
Kiischt	+	+	0	+
Granatapfel	0	0	-	-
Grapefruit	0	+	0	0
Kabes	-	0	+	+
Cranberry	0	0	+	+
Zitroun	0	+	0	0
Karrott	0	+	0	0
Gurken	0	0	0	0
Sellerie	0	+	0	+
Plum	+	+	0	0
Tomate	0	-	-	0
Apple Cider	-	0	0	0
Apple	-	0	0	0
Decoctions an Kräutertee
Hawthorn	0	+	0	+
Valerian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Johanniskraut	-	+	0	0
Strawberry Blieder	-	0	0	+
Linden	+	0	-	-
Burdock	-	+	0	+
Hambieren	0	0	+	0
Coltsfoot	-	0	-	-
Mënzprägung	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Petersilie	+	0	+	0
Kamillen	0	+	0	+
Licorice root	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Thymian	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Rosehip Beeren	+	+	+	+
Molkerei
Ganz Mëllech	-	-	0	-
Joghurt	-	0	+	+
Kasein fir Liewensmëttel	-	-	0	0
Kefir	-	0	+	+
Geess Mëllech	-	0	+	+
Mëllech Mëllech	-	-	+	0
Mëllech serum	-	-	0	0
Glace	-	-	-	-
Crème	-	-	0	-
Sourcreme	-	0	+	+
Kéi Mëllech Kéis	-	-	0	0
Schof Kéis	0	0	+	+
Veraarbechte Kéis	-	0	0	-
Curd Kéis	0	0	+	+
Hausgemaachte Gîte rural	0	0	+	+
Ueleg a Fette
Cod Liewer Ueleg	0	0	0	0
Margarine	0	0	-	-
Äerdnossbotter	-	-	-	0
Kokosnoss Ueleg	-	-	-	-
Mais Ueleg	-	-	-	-
Leinsamen Ueleg	+	+	0	0
Olivenueleg	+	+	+	+
Sonneblummenueleg	0	0	-	-
Botter	0	-	0	-
Sojabohn Ueleg	0	0	-	0
Cottonseed Ueleg	-	-	-	-
Nëss a Somen
Erdnuss	-	+	-	+
Walnuss	+	0	0	+
Pinien Nëss	0	0	-	0
Mandelen	0	0	0	0
Haselnëss	0	0	-	-
Mohnsamen	-	0	+	+
Sonneblummenkären	0	0	-	-
Kürbiskerne	+	+	-	-
Pistache	-	-	-	0
Geméis a Champignonen
Seiss Gromper	+	-	+	+
Schwed	0	0	+	0
Auster Champignonen	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, Zucchini	0	0	0	0
Wäiss Kabes	-	-	+	0
Broccoli	+	+	+	+
Bréissel Sprossen	-	0	+	0
Chinese Kabes	-	-	+	0
Roude Kabes	-	-	+	0
Kabes	+	+	+	+
Choufleur	-	-	+	+
Kartoffel	-	-	-	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Waasserkrasse	+	+	+	+
Gréng Ënn	0	+	0	0
Leech	+	+	0	0
Knollen Zwiebelen	+	+	0	0
Karrott	0	+	+	0
Gurken	0	0	0	+
Pastinake	+	+	0	+
Hot Peffer	+	-	+	+
Séiss Peffer	0	-	+	+
Rabarber	-	-	-	-
Rettich	0	0	-	-
Rettich	0	0	-	-
Rüben (Rope)	+	+	0	0
Kapp Salat	0	0	0	0
Blat Salat	0	0	0	-
Beet	0	0	0	0
Beetroot	+	+	+	+
Sellerie	0	0	0	+
Spargelen	0	0	0	0
Tomaten	0	-	-	0
Jerusalem Artichoke	+	+	0	0
Kürbis	+	+	-	0
Chicory	+	+	0	0
Champignon	-	-	0	0
Spinat	+	+	0	0
Hülsenfrüchte
Sojabohnen	0	+	+	+
Bounen "Navy"	-	-	+	+
Schwaarz Bounen	0	+	-	-
Gréng Erbsen	0	0	0	0
Gréng Erbsen	0	0	0	0
Soja Mëllech	+	+	0	0
Soja Kéis	+	+	0	0
Wäiss Bounen	0	0	0	0
Variegéiert Bounen	+	+	-	+
Lënsen	-	+	-	+
Kraider a Gewierzer
Vanille	-	0	0	0
Nellik	0	0	0	0
Moschter	0	+	0	0
Uebst Gebeess a Jelly	0	0	0	0
Ketchup	-	-	-	-
Koriander	0	0	0	0
Kanéil	-	0	-	0
Bucht Blat	0	0	0	0
Mayonnaise	0	-	-	0
Hunneg	0	0	0	0
Muskat	-	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Peffer Curry	+	0	+	+
Schwaarz Peffer	-	-	0	-
Petersilie	+	0	+	+
Zocker	0	0	0	0
Pickles a Marinade	-	0	0	-
Kumm	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Wäiss Esseg	-	-	0	-
Wäin Esseg	-	-	0	-
Äppel Cider Esseg	-	-	0	-
Fennel	0	0	0	0
Meerrettich	0	0	+	+
Schockela	0	0	0	0
Uebst a Beeren
Avocado	-	0	-	-
Kiischtebléieschau	+	+	+	+
Eng Ananas	0	+	+	+
Orange	-	-	0	-
Waassermeloun	0	0	0	0
Bananen	0	-	+	-
Barberry	0	-	-	-
Cowberry	0	+	+	+
Drauwe	0	0	+	+
Kiischt	0	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
Granatapfel	0	0	-	-
Grapefruit	0	+	0	+
Biren	0	0	0	0
Melon	-	-	0	0
Blackberry	-	+	0	0
Rosin	0	0	0	0
Fig	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Äerdbier	-	0	0	0
Cranberry	0	+	+	+
Strëmp	0	0	0	+
Zitroun	0	+	0	+
Hambieren	0	0	0	0
Mandarin	-	-	0	0
Gréng Oliven	-	-	-	0
Schwaarz Oliven	-	-	-	0
Nektarin	0	0	0	0
Kokosnoss	-	-	+	+
Piisch	0	0	0	0
Plum	+	+	+	+
Currant	0	0	0	0
Persimmon	0	0	-	-
Kiischten	+	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
Prongen	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
Seafood
Karpfen	0	+	0	0
Schmelzen	0	0	0	0
Catfish	-	-	0	0
Kaviar	-	-	-	+
Squid	0	-	0	-
Flonner	0	-	+	-
Salmonidae	+	+	+	+
Saumon gefëmmt	-	-	-	-
Makrel	+	+	+	+
Mier	+	0	-	0
Mier Bass	0	0	+	+
River Perch	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	-	+	-
Crustaceans	0	-	-	-
Gepickt Herring	-	-	+	-
Frësch Herring	+	+	0	0
Salzeg Herring	-	-	0	-
Whitefish	+	+	+	+
River Hiecht	+	0	+	+
Som	-	-	0	0
Zander	0	+	+	+
Cod	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
Akne	0	-	-	-
Makrel	+	+	+	+
Forellen	+	+	+	+
Hake	+	-	+	-
Fleeschprodukter, Gefligel, Eeër
Ham	-	-	-	-
Rëndfleesch	+	-	0	-
Rëndfleesch	+	-	0	-
Kalbfleesch	+	-	0	-
Bacon	-	-	-	-
Schäffe	+	-	+	+
Kanéngchen Fleesch	0	-	+	+
Gäns	-	-	-	-
Duck	0	-	-	-
Tierkei Fleesch	+	0	0	+
Broiler Poulet	0	0	-	-
Eeër	0	0	+	0
Poulet Fleesch	0	0	-	-
Ham	-	-	-	-
Häerz	+	-	-	-
Liewer	+	-	0	0
Salo	-	-	0	0
Schwäin	-	-	-	-
Aner Gedrénks
Wäisswäin	0	0	0	0
Roude Wäin	0	+	0	0
Drénkwaasser	+	+	+	0
Wodka	-	-	-	-
Coca Cola	-	-	-	-
Cognac	-	-	-	-
Kaffi schwaarz	-	+	0	+
Limonade	-	-	-	-
Alkohol Tinkturen	-	-	-	-
Bier	0	-	0	0
Soda Gedrénks	+	-	-	0
Gréngen Téi	0	+	+	+
Schwaarzen Téi	-	-	0	-

Diät no Blutttyp 1

Déi heefegst op der Welt ass déi éischt positiv Bluttgruppe. Meeschtens ass et ënnert den östlechen Slawen an amerikaneschen Indianer fonnt.

Leit mat der éischter Bluttgruppe sinn universell Donateuren, dat heescht, dës Bluttgruppe ass fir absolut jiddereen gëeegent. Iwwregens, Moustique léiwer déi éischt Bluttgrupp méi wéi all aner.

Features vum Iessverhalen (Jeeër, Fleesch Iessen)

Absolut all antike Leit, déi an engem primitive Gemengesystem liewen, haten déi éischt Bluttgruppe, an all de Rescht ass duerch Mutatioun geschitt.

Erënnert Iech elo un d'Geschicht vun der antiker Welt, archäologesch Ausgruewungen an d'Conclusiounen vun de Wëssenschaftler - virun 40. 000 Joer hunn primitiv Leit gelieft vu Juegd a Sammelen. Hir Haapt-Ernärung huet Fleesch, Fleesch a méi Fleesch, an nëmmen dann Wuerzelen, Kraider an déi puer essbar Uebst a Beeren, déi wëll an de Bëscher gewuess.

Also droen d'Besëtzer vun der éischter Grupp d'Gen vun den eelste Jeeër an hire Kierper um Genniveau erfuerdert sou vill Protein wéi méiglech. D'Ernährung ass leider déi äermst. Wann Dir op sou eng Diät décidéiert, da musst Dir eng riesech Unzuel vun Äre Liiblingsnahrungsmëttel opginn.

D'Diät fir déi éischt Bluttgruppe enthält Fleesch, Fësch a Geméis. Et ass besser net Mëllech a seng Derivate guer net ze konsuméieren.

Zulässlech a verbueden Produkter

	Wat kënnt Dir iessen	Wat ze limitéieren	Neutral Produkter
Fleesch	Rëndfleesch, Kalb, Lämmche, Truthahn, Offall (Liewer, Häerz), Rëndfleesch.	Ham, Ham, gefëmmt Fleesch, Schwäin, Fett, Gäns.	Kanéngchen, Enten Fleesch, Broiler Poulet, Poulet, Eeër.
Fësch a Seafood	Halibut, Sturgeon, Mier, frësch Herring, Hiecht, Bacalhau, Makrel, Forellen, Haken.	Salzeg a agemaachtent Herring, Catfish, Kaviar, gefëmmt Saumon, Catfish.	Karpfen, Schmelzen, Flounder, Tintenfësch, Staang, Zander, Thun, Aal, Krustaceaen.
Ueleg	Olivenueleg a Leinsamen.	Erdnuss, Mais, Kotteng, Soja.	Cod Liewer Ueleg, Margarine, Soja, Sonneblummen a Botter.
Nëss a Somen	Walnüsse, Kürbiskerne.	Peanuts, Mohnsamen, Pistazien.	Mandelen, Haselnëss, Piniennëss, Sonneblummenkären.
Molkerei	-	Bal all Mëllechprodukter.	Schof a Gîte rural, Gîte rural.
Geméis an Uebst	Broccoli, Kale, Kohlrabi, Waasserkress, Leeks, Zwiebelen, Pastinaken, waarm Paprika, Rüben, Jerusalem Artichoke, Kürbis, Zikorie, Spinat, Kiischte Plum, Feigen, Pflaumen, Kiischten, Prongen, Äppel.	Wäiss Kabes, Bréissel Sprossen, Chinesesch Kabes, Roude Kabes, Choufleur, Gromperen, Rubarb, Champignonen, Lënsen, Avocados, Orangen, Melon, Bromberen, Mandarinen, Oliven.	Zucchini, gréng Ënnen, Muerten, Gurken, séiss Paprika, Rettich, Rettich, Kappsalat, Blat Salat, Rüben, Sellerie, Spargelen, Tomaten, Schwaarz Bounen, gréng Erbsen, gréng Erbsen, wäiss Bounen, Ananas, Waassermeloun, Bananen, Lingonbeeren, Drauwe, Kiischte, Blueberry, Granatapfel, Grapefruit, Biren, Rosinen, Kiwi, Cranberry, Strëmp, Zitroun, Himbeer, Nektarin, Peach, Johannisbeeren, Persimmon, Blueberry.

Prouf Menü fir een Dag

• Frühstück– gegrillte Kalbsteak, frësch Geméis Zalot.
• Snack- Äppel oder all aner erlaabt Uebst an der Saison.
• Owesiessen- gebakene Forellen, gréngen Téi.
• Mëtteg Snack- eng Handvoll Nëss.
• Owesiessen- Seafood Cocktail mat Mier.

Diät no Blutttyp 2

Net manner gemeinsam Grupp. Et ass wuertwiertlech e puer honnert Joer méi jonk wéi déi éischt a gouf duerch Mutatioun geformt nodeems d'antike Jeeër decidéiert hunn sech op eng permanent Plaz ze settelen an an der landwirtschaftlecher Aarbecht ze engagéieren.

Leit mat Bluttgrupp O produzéieren méi vum Hormon Cortisol, wat hëlleft Stress ze bewältegen. Zousätzlech si se, leider, ufälleg fir Alkoholismus.

Features vum Iessverhalen (Bauer)

Virun 25. 000 Joer hunn Fleeschfrëssende Jeeër geléiert d'Land ze kultivéieren a seng Kaddoen ze kréien. Dëst ass den Ufank vun der Entwécklung vun der landwirtschaftlecher Liewensstil. D'Leit hunn ugefaang Siedlungen ze bauen, Felder ze kultivéieren, Getreidekulturen a Geméis ze planzen.

Et gouf manner Protein Iessen, Déieren si vun de Leit ewech geplënnert, an et gouf méi schwéier Fleesch ze kréien.

Heiansdo gëtt déi zweet Bluttgruppe "vegetaresch" genannt. Déi gréisst Zuel vu senge Spriecher liewen an Europa.

D'Ernährung vu Leit mat der zweeter Bluttgruppe sollt vegetaresch Platen, Fësch, Gefligel a Mëllechprodukter enthalen. Awer et ass unzeroden Kaffi, Bounen a Fleesch opzeginn.

Zulässlech a verbueden Produkter

	Wat kënnt Dir iessen	Wat ze limitéieren	Neutral Produkter
Fleesch	-	Rëndfleesch, Kalb, Lämmche, Offall (Liewer, Häerz), Rëndfleesch, Ham, Speck, Ham, Gänsefleesch an Entefleesch, Schweinefleesch, Kanéngchen, Fett.	Eeër, Broiler Poulet, Poulet, Tierkei.
Fësch a Seafood	Saumon Zorten, Karpfen, Makrele, frësch Herring, Bacalhau, Makrel, Forellen.	Squid, Catfish, Kaviar, Halibut, Flounder, gefëmmt Saumon, Catfish, Crustaceans, gesalzene Herring.	Schmelzen, Mier, Hiecht, Thuinfeschskaepp, Staang, Sturgeon.
Ueleg	Olivenueleg a Leinsamen.	Erdnuss, Kokosnoss, Mais, Koteng, Botter.	Cod Liewer Ueleg, Margarine, Soja a Sonneblummen.
Nëss a Somen	Erdnuss, Kürbiskerne.	Pistache.	Mandelen, Haselnüsse, Mohnsamen, Sonneblummensamen, Pinien a Walnüsse.
Molkerei	-	Mëllech, Glace, Crème, Molke, Kéi Mëllech Kéis.	Joghurt, Kefir, Geessmilch, Sourcreme, Schof a Gîte rural Kéis, Gîte rural Kéis.
Geméis an Uebst	Broccoli, Collards, Kohlrabi, Waasserkress, gréngen Zwiebelen, Leeks, Zwiebelen, Karotten, Pastinaken, Rüben, Kürbis, Zikorie, Spinat, schwaarz Bounen, variegéiert Bounen, Lënsen, Kiischtebléien, Ananas, Lingonbeeren, Kiischten, Molbieren, Grapefruit, Bromberen Figgen, Cranberen, Zitroun, Pflaumen, Kiischten, Molbieren, Prongen, Äppel.	Tomaten, wäiss a Choufleur Kabes, Champignonen, Oliven, waarm a séiss Paprika, Gromperen, Rubarb, Mandarinen, Bananen, Orangen.	Paprika, Muskat, Koriander, Nelken, Rettich, Rüben, Gurken, Zucchini, Fennel, Bréissel Sprossen, Rettich, Salat, Sellerie.

Prouf Menü fir een Dag

• Frühstück- Buckwheat Porridge, Koreanesch Muerten, gréngen Téi.
• Snack- all erlaabt Uebst oder Geméis.
• Owesiessen- gekachten Pouletbrust mat enger Bäilag vu gréng Bounen.
• Mëtteg Snack- Karottenjus.
• Owesiessen- Uebst Zalot mat Gîte rural Kéis.

Diät no Bluttgruppe 3

Déi drëtt Grupp ass zimlech seelen an ass méi charakteristesch vun asiatesch Vëlker - si waren an der aler Deeg berühmt fir hir rieseg Hierde vu Béischten - Päerd, Kéi, Geessen a Schof. Natierlech hu si misse vu Plaz zu Plaz rouen fir d'Déieren ze fidderen.

Eegenheeten vum Iessverhalen (Nomad)

Soubal d'Mëllech a Mëllechprodukter aktiv an d'Diät agefouert ginn, an dëst geschitt virun ongeféier 10. 000 Joer, huet d'Blutt erëm mutéiert.

Déi gréisst Zuel vu Leit mat der drëtter Bluttgruppe liewen an Asien - dat sinn ierflech Nomaden.

Dës Zort vu Leit ass déi glécklechst - si hu praktesch keng Restriktiounen, si sinn Omnivore. Et ass noutwendeg fir hallef fäerdeg Produkter, gefëmmt Fleesch an Alkohol auszeschléissen.

Zulässlech a verbueden Produkter

	Wat kënnt Dir iessen	Wat ze limitéieren	Neutral Produkter
Fleesch	Lamm, Kanéngchen, Eeër.	Ham, Speck, Schwäin, Int, Gäns a Poulet, Poulet.	Rëndfleesch a Rëndfleesch, Truthahn, Fett.
Fësch a Seafood	Bal all Zorte vu Fësch.	Smoked Saumon, Kaviar, Mier, Aal, Crustaceans.	Karpfen, Schmelz, Staang, Hering, Thunfësch, Catfish.
Ueleg	Oliven.	Margarine, Erdnuss, Kokosnoss, Mais, Kotteng, Soja, Sonneblummen.	Botter a Leinsamen, Bacalhau Leberöl.
Nëss a Somen	Poppy.	Erdnuss, Piniennëss, Haselnüsse, Kürbis a Sonneblummenkären.	Walnüsse, Mandelen.
Molkerei	Joghurt, Kefir, Geessmëllech, Sourcreme, Schof Kéis, Gîte rural Kéis.	Glace.	Ganz Mëllech, Kéis, Molke, Crème.
Geméis an Uebst	Choufleur, wäiss a roude Kabes, Muerten, Broccoli, waarm a séiss Pfeffer, Rüben, Waasserkress, Ananas, Lingonbeeren, Bananen, Drauwe, Äppel, Cranberen, Pflaumen.	Mais, Lënsen, Bounen, Gromperen, Rubarb, Rettich, Rettich, Tomaten, Granatapfel, Avocado, Kürbis, Barberien, Oliven, Persimmons.	Melon, Spinat, Waassermeloun, Grapefruit, Kiischte, Fig, Blueberry, Rosin, Biren, Blackberry, Blueberry, Zitroun, Kiwi, Erdbeere, Strëmp, Prune, Himbeer, Nektarin, Johannisbeeren, Peach, séiss Kiischte, Dill, Kohlrabi, Zwiebel, Zucchini , Spargelen, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Jerusalem Artichoke.

Prouf Menü fir een Dag

• Frühstück- gekachten Eeër, Gîte rural Kéis, Kräutertee.
• Snack- Friichten an der Saison.
• Owesiessen- Crème Champignonsuppe, Kanéngchen.
• Mëtteg Snack- natierlech Joghurt mat Bananen Stécker.
• Owesiessen- gekachten Kalbfleesch mat gréngen Erbsen.

Diät no Bluttgruppe 4

Déi véiert Grupp gouf geformt andeems déi zweet an drëtt Gruppe vermëschen nodeems d'Leit ugefaang hunn a grousse Siedlungen a Stied ze liewen.

Leit mat Bluttgrupp IV si méi wahrscheinlech senil Demenz an Alzheimer Krankheet ze hunn. Awer si sinn och universell Spender vu Plasma, wat ganz wäertvoll ass an der Behandlung vu Verbrennunge.

Eegenheeten vum Iessverhalen (Rätsel)

Dëst Blutt ass de jéngste, säin Alter ass net méi wéi zwee dausend Joer. Et ass wierklech eenzegaarteg a senger Zesummesetzung an ass resistent géint Autoimmun an allergescher Krankheeten.

Dës Leit hunn eng gemëscht Aart vun der Ernährung; et gi relativ wéineg Diätbeschränkungen. Awer et ass ubruecht datt si sou vill natierlech Bio-Liewensmëttel wéi méiglech iessen.

Zulässlech a verbueden Produkter

	Wat kënnt Dir iessen	Wat ze limitéieren	Neutral Produkter
Fleesch	Lamm, Kanéngchen, Tierkei.	Rëndfleesch a Rëndfleesch, Ham, Speck, Gefligel, Schwäin.	Eeër, Liewer, Fett.
Fësch a Seafood	Saumon Fësch, Kaviar, Makrel, Staang, Sturgeon, Hiecht, Hiecht Staang, Bacalhau, Thuinfeschskaepp, Forellen, Makrel.	Squid, Floss, gefëmmt Saumon, Halebut, gesalzene Hering, Aal, Hake.	Seaweed, Karpfen, Schmelz, Staang, Catfish, frësch Hering.
Ueleg	Oliven.	Margarine, Botter, Kokosnoss, Mais, Kotteng, Sonneblummen.	Erdnuss, Soja, Leinsamen, Bacalhau Leberöl.
Nëss a Somen	Erdnuss, Mohnsamen, Walnüsse.	Kürbis a Sonneblummenkären, Haselnëss.	Mandelen, Pistazien, Piniennëss.
Molkerei	Joghurt, Kefir, Geess Mëllech, Schof Kéis, Gîte rural Kéis, Sourcreme.	Glace, Crème, ganz Mëllech.	Molke, Kéis, Mager Mëllech,
Geméis an Uebst	Kabes, Rüben, Gromperen, Feigen, Sellerie, Kiwi, Kiischten, Ananas.	Schwaarz Oliven, gréng Paprika, Mais, Bananen, Kokosnëss, Granatapfel.	Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Chinesesch Kabes, Äppel, Aprikosen, Waassermeloun.

Prouf Menü fir een Dag

• Frühstück- Vollkornbrout, Tofu (Bean Curd), Rettichsalat.
• Snack- Geméis oder Gîte rural Kéis.
• Owesiessen– gebakene Fësch mat Gromperepuree, Karottenzalot.
• Mëtteg Snack- Joghurt.
• Owesiessen- Omelett, Zalot, Vollkornbrout.

Beaflosst de Rh Faktor d'Ernährung?

Vun der Schoul wësse mer datt et am Ganzen véier Bluttgruppen sinn, a wann de Rh Faktor berücksichtegt gëtt, verduebelt hir Zuel. Et gouf fir d'éischt entdeckt no Fuerschung iwwer Rhesus-Affen, dofir krut et säin Numm. De Rh Faktor kann positiv sinn a gëtt bezeechent (Rh+) oder negativ (Rh-). Et weist d'Präsenz oder d'Feele vun engem Antigen (Protein) un, deen op der Uewerfläch vu roude Bluttzellen (Eythrozyten) fonnt gëtt.

Awer tatsächlech ass d'Divisioun vum Blutt an nëmme véier Gruppen arbiträr - wa mir all d'Eegeschafte vum Blutt berücksichtegen, da gëtt et vill méi vun hinnen. D'Adamo ignoréiert dës Tatsaach.

Am D'Adamo sengem berühmte Buch gëtt et guer net iwwer den Afloss vum Rh Faktor ernimmt. Zënter méi wéi 80% vun der Weltbevëlkerung e positiven Rh Faktor huet, ass d'Ernährung speziell fir dës Leit entworf.

Kontraindikatiounen zur Diät

Ouni virdru Consultatioun mat Ärem Dokter ass et verbueden fir Leit mat de folgende Krankheeten eng Diät eleng ze verfollegen:

• Diabetis;
• chronesch Verdauungsproblemer;
• hematopoietesch Stéierungen;
• ARVI.

Zousätzlech, wann all Krankheeten verschlechtert sinn, ass et och net recommandéiert op eng Diät ze goen bis Dir Iech besser fillt.

Experimenter op Iech selwer ënner kengen Ëmstänn während der Schwangerschaft oder Stillen; Denkt drun datt Dir net nëmme fir Äert Liewen verantwortlech sidd, awer och fir de Puppelchen.

Rezensiounen vun deenen déi Gewiicht verléieren

• "Dëst ass eng ideal Ernährung fir Leit déi keng Gesondheetsproblemer hunn. Awer, wann Dir Iwwergewiicht sidd, da gëtt et a priori all Zorte vu Krankheeten, sou datt d'Diät ophält ze schaffen. Et ass bequem, natierlech, datt et eng grouss Auswiel u Produkter gëtt, awer dës Method huet mir net gepasst - den Dokter huet all d'Produkter verbueden, déi an der Tabell erlaabt ze iessen. Et stellt sech eraus datt den Dësch bal 90% géint d'Empfehlungen vum Dokter ass.
• "Ech hu keng medizinesch Ausbildung, awer ech gesinn kloer déi grouss Nodeeler - d'Diät ass komplett onwëssenschaftlech. Ee vun hinnen ass, datt d'Leit mat der zweeter Grupp op vegetaresch Iessen vertrauen sollen, an déi, déi den drëtten a véierte hunn, sinn Omnivore, awer si stamen genee vun der zweeter. Am Allgemengen wäert ech net emol probéieren.
• "An e puer Méint hunn ech 10 kg verluer! D'Bluttgrupp Diät ass ganz cool, et ass einfach Gewiicht ze verléieren. Ech mengen Dir kënnt op dëser Ernährung fir de Rescht vun Ärem Liewen bleiwen. Ech recommandéieren dës wonnerbar Ernärung jidderengem dee wëllt Gewiicht verléieren! "
• "D'Bluttgruppe Diät ass komplett Nonsens. Folter Iech net mat dëse gesonden, schiedlechen an neutrale Produkter. Iessen alles a Moderatioun, ouni Fanatismus. Wann Dir eppes Séisses wëllt, iesst 1-2 Séissegkeeten, net eng ganz Bar Schockela; wann Dir Brout wëllt, schneiden e Stéck of a iesst et, awer hongereg Iech net.
• "Ech hunn déi guttgeheescht Produkter fir déi zweet Bluttgrupp op der Aarbecht gewisen - d'ganz Equipe huet gelaacht, Tréinen ofwëschen an eng Fleeschkotlett iessen (jo, jo, d'Halschent vun eisem Team sinn "Baueren"). Éierlech gesot, ech hunn nach ni eng méi domm a komplett inakzeptabel Diät gesinn! "

D'Meenungen an d'Kritik vun den Dokteren

D'Blutttest Diät gouf net vun den Dokteren guttgeheescht. No allem ass all Persoun sou individuell datt et néideg ass komplex Fuerschung ze maachen an Daten iwwer méi wéi siechzeg spezifesch Genen ze hunn, déi fir endokrine an enzymatesch Aktivitéit verantwortlech sinn, an nëmmen dann eng Diät kreéieren. An d'Bluttgrupp an dësem Fall ass ze generaliséierend Faktor a kann net verantwortlech sinn fir d'Korrektheet vum Menü vun enger bestëmmter Persoun.

Dofir gleewen d'Dokteren kloer datt dem D'Adamo seng Theorie keng wëssenschaftlech Basis huet, wéineg studéiert gouf, awer kee besonnesche Schued verursaacht. An e puer Fäll hëlleft et souguer de Kierper ze stimuléieren an e méi beschleunegten Metabolismus ze aktivéieren.

Zousätzlech huet D'Adamo wierklech schiedlech Produkter ënner de verbuedenen Liewensmëttel fir all Bluttgruppen abegraff - Wipp a gefëmmt Fleesch, kaaft Zoossen, Glace, kohlensäurehalteg Gedrénks, Alkohol an e puer anerer.

Gutt, vergiesst net iwwer de Placebo Effekt - eng Persoun gleeft a verléiert Gewiicht.

Virdeeler an Nodeeler vun der Ernährung

Virdeeler:

• eng grouss Lëscht vun erlaabt Produkter;
• einfach ze droen;
• d'Fäegkeet fir e variéiert an equilibréiert Menü ze kreéieren;
• du kanns laang drun bleiwen.

Mängel:

• et gëtt kee kloere Plang fir wéi, wéini a wéi eng Quantitéite verschidde Produkter ze konsuméieren;
• d'Ernährung huet keng wëssenschaftlech Basis, all Conclusiounen sinn ze allgemeng;
• en anert rentabelt Geschäft fir Ernährungsberoder an natierlech de Schëpfer selwer.

Conclusioun

Wéi d'Praxis weist, konnten e puer Leit tatsächlech Gewiicht op dëser Diät verléieren. Awer si bemierken datt d'Resultater net daueren - d'Gewiicht gëtt ëmmer erëm zréck. Also musst Dir bal all Äert Liewen richteg iessen.