Extrem Weeër fir Gewiicht ze verléieren. Wëllt Dir wësse wéi Dir 10 kg an enger Woch doheem verléiert? Dann déi éischt Saach Dir sollt léieren ass sou schaarf Gewiicht Verloschter schiedlech fir d'Gesondheet. En Ernärung, an en aneren Dokter wäert Iech soen datt den optimale Gewiichtsverloscht ee Kilogramm pro Woch ass, net méi.
Dacks ginn et Situatiounen wann et einfach noutwendeg ass fir séier Gewiicht ze verléieren. Zum Beispill gëtt et eng Hochzäit oder Ofschloss Owend. A spezialiséiert Kliniken, Gewiichtsverloscht geschitt ënner medizinescher Kontroll. Heiansdo hongerlech, awer si huelen Polyvitamin Cocktailer déi net Erhuelung erlaben an e puer Ausmoossen, déi de Kierper Effekter vu schaarfen Gewiichtswanderung vu schaarfe Gewiichtswanderung vum schaarfen Gewiichtswanderung vum schaarfen Gewiichtswanderung.
Sidd Dir nach ëmmer bestëmmt Gewiicht doheem ze verléieren? Gutt, Schéinheet, wéi Dir wësst, erfuerdert Affer. A wann Dir prett sidd Är eege Gesondheet ze offréieren - w. e. g. Déi strengste Monoditen, kierperlech Übungen a schaffen mat Ärem Bewosstsinn. Kolossal vu Colossagan Efforte ginn no 10 Kipyramm an 10 Kipyen ze verléieren, an et ass keng Garantie déi et onvollwäert ass fir de spezifizéierter Betrag vu kg. No allem ass de Kierper vun all Persoun individuell. Also, loosst eis erofkommen.
Déi éischt an déi wichtegst ass d'Stëmmung fir Erfolleg
An all Geschäft, eng positiv Haltung ass de Schlëssel zum Erfolleg. Wann Dir fest sidd sécher datt Dir et fäerdeg sidd - betruecht datt Dir e positiven Resultat vum Fall an Ärer Tasche hutt. Sot Iech selwer: "Ech brauch et. Ech maachen et. Ech kréien mäin eegenen. " An alles wäert ausféieren. Dir wësst, eng britesch benannt Betty Wheeler verluer 64 kg fir e Hochzäitskleed. Wouer, an engem Joer. Wann de Groom dat d'Meedche gemaach huet, ass hir Gewiicht 140 Kilogramm. Eng glécklech 36-Joer al Klackt huet sech onbeet e Kleed fir sech selwer 18 Huele manner gesat, an e Joer méi spéit konnt hien se dei klappt. Dat ass wat d'Ureiz a positiv Haltung heescht! Dëst Meedche komplett ausgeschloss frittéiert a Miel vun hirer Errouungen, giess nëmmen Uebst a Geméis, heiansdo mat Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch. Zesumme mat extra Pond, Betty ofgetrennt mat chronesche Middegkeet an Diabetis.
Iwwregens, Psychologe recommandéiere sech sech fir Erfolleg an der haiteger Zäit ze hëllefen. Dat ass, fir esou auszedrécken wéi wann et scho geschitt ass. Zum Beispill, . . . Ech wëll verléieren "- falsch, " Ech sinn sugsch a schéin "- richteg. Gleeft un Iech selwer, an d'Halschent vum Erfolleg ass scho fir Iech.
Zweeten - mir änneren eis Diät
Och wann Dir sëtzt op enger Diät ass, gëtt et net recommandéiert et ze schaarf ze maachen. Zum Beispill, wou Dir dozuerch Dr Zweizel geschossten, gewonnen, mat engem Kuch an noluede Reisgledat. Dëst bréngt vill negativ Emotiounen. Besser Är eege verléiere Gewiichtstrategie fir Iech selwer ze verléieren. Um éischtees zwee Deeg haten d'Miel a Sammelen an Séissend, an der Sekioun an drauen gebueden. An aus dem drëtten Dag, fänkt eng haart Ernärung un. Deen Dir wielt Iech selwer. An d'Wiel vun Diäten ass super.
Grausam awer effektiv Diät
Dir frot Iech wéi Dir 10 kg an enger Woch doheem verléiert? Bal näischt. Dës Ernärung ass fir 7 Deeg entworf. Dëst sinn 7 schnell Deeg, fir wéi ee Kierper, déi un déi extra "'en soen.
Um leschten Dag huet d'eseit mat engem Dammer vum Minaler Waasser drénken, et an 4-6 Tricks drénken. Um zweeten Dag, 0, 8 Liter Mëllech fir de ganzen Dag an een Apel fir d'Nuecht sinn erlaabt. Den drëtten Dag ass d'selwecht wéi éischter, ee Mineralter. De véierten Dag wäert faktesch fir Iech sinn - et ass erlaabt Iech mat engem Geméis Salat ze pompelen. Zum Beispill, vu Gréng, Muerten a frësch Kabes. Füügt een Esslöffel Geméiswierk an d'Zalot. Trennt den Deel an 3 Dosen. Op dësem Dag kënnt Dir 2 Tassen Waasser oder net gewinnte Téi drénken. De fënneften Dag ass 0, 8 Liter Mëllech. Op de sechsten Dag, mir ginn lues a lues zréck an normal Ernärung. D'Ernärung ass dëst:
- Kaffi ass eng Ee an eng hallef Taass Téi. Um 11 Moies kënnt Dir e Glas Geméiskorger benotzen (Bouillon vun all Geméis).
- Mëttegiessen ass e Feier fir d'ganz Welt. 100 g Rëndfleesch an déi selwecht Zomm vum Konserven.
- De Nomëtteg Snack ass en Apel.
- Owesiessen an dat zweet Iessen - een Apel.
- 1. Dag. Dir kënnt Zopp a Friichten iessen. Awer nëmme Friichten sollten net héich -calororie sinn. Dir kënnt Beeren, Äppel, awer Bananen an Drauwe kënnen net sinn.
- 2. Dag. Zopp a Geméis. Besser frësch. Awer wann Dir wëllt, kënnt Dir et liicht setzen. Awer ouni Ueleg a Salz. Dir kënnt eng gebackte Kartoffel iessen.
- 3. Dag. Zopp, Geméis, Uebst. Gromperen sinn onméiglech.
- 4. Dag. Zopp, Geméis, Uebst. Dir kënnt eng Bananne.
- 5. Dag. Zopp, schlank Fleesch, Tomaten. Just e Festival vun der Séil. Dir kënnt esou vill wéi 400-500 Grams vu gekachten Pouleten iessen (ouni Haut) oder Rëndfleesch. Frësch Tomaten - an all Quantitéit. Keng frësch? Konservéiert konservéiert an hiren eegene Jus.
- 6. Dag. Hie widderrechent ee Nofolger, awer amplaz vun Tomaté-gréng Geméis (Salut, Kuchten, Boulgigéier oder Bipgarescher Peppern). Clech, Bappgarescher Peppebrik. Uebst - et ass onméiglech.
- 7. Dag. Zopp, onputed Reis, Uebstjus, Geméis. All Geméis ka mat Reis giess ginn. Urupjus ass am léifsten frësch wiesselt, a wann databartéiert ass, dann ouni Zocker.
De Sotten Dag ass 100 g GTTMAG Kéis, e Glas Mëllech oder KERIR (fir ze wielen), owes - eng Taass net an engem Taass unsweffeeded Téi.
D'Ernärung ass fäerdeg, Dir kënnt d'Resultater kontrolléieren. D'Konformitéit mat dëser Ernärung ass nëmme staark ofwëllegt. Awer et gëtt e positiven Moment an dëser Ernärung. Och deen éischte si minforment mécht d'Produite si beschtlech, well se praktesch ass uerdéieren. Zweetens, wann Dir 10 Kilogramme fällt an net, trotzdem Gewiichtsverloscht wäert ganz bedeitend sinn.
Zwiebel Zopp hëlleft Hëllef ze verléieren
E puer ruffen et e Wonner Bust, dee Fett verbrennt, a behaapt datt et méi ësst, wat méi Gewiicht reduzéiert gëtt. Garantéiert Gewiichtsverloscht - 5 Kilogramm a 5 Deeg, wann Dir alles maacht. Awer vill Gewiichtsverloscht ass och méiglech.
D'Zopp besteet aus Produkter déi keng Fette enthalen. Seng Haaptkomponenten sinn Ënnersicht an Kraider. Si, wann Dir wësst, bäidroe mam Prepared of Fette. Wousst Dir datt de Calorie Inhalt vu gréng Geméis negativ ass. Dat ass, fir se ze veraarbecht ginn, huet de Kierper méi Energie verbréngt wéi se sech selwer droen. Vläicht mat dëser Ernärung déi Dir verstinn wéi Dir 10 kg doheem an enger Woch verléiert.
Rezept fir eng fett Zopp
Et dauert e klenge Kabes Kabes, 6 grouss Knollen, 1-2 Tomaten, 2 gréng Bell Peffer, eng Rëtsch a Peterie. Schnëtt all d'Geméis an huet kal Waasser. Kacht 10 Minutten. Zopp ass prett. Dir kënnt brong -Maker Zooss oder Geméiskurbe addéieren. Awer erreecht et net mat Gewiszcéit, den Appetit erhëtzt.
Dës Zopp kann iergendwou giess ginn a sou vill wéi Dir wëllt. Awer gleeft mech, Dir wëllt net vill vun et wëllen.
No enger Woch, dës Ernärung kann erëm widderholl ginn. E wichtege Punkt: Wärend der dreckeger Kierper, an alkoholescht Gedrénks kënnen net verbraucht ginn. Dir kënnt Alkohol net méi fréi wéi 24 Stonnen drénken nodeems Dir aus der Diät kënnt. Zousätzlech, auszemaachen Zocker, Broread, séiss Gedrénks aus der Diät. Waasser - wat méi besser ass. Benotzt nach ëmmer Mineralwaasser op d'mannst 1, 5 Liter pro Dag (am léifsten 2 Liter). Drénkt gréng oder schwaarz Téi, Kaffi ouni Zocker. Iesst den Zopp op d'mannst 3 Mol am Dag fir Kaffi, Mëttegiessen, Iessen.
Buckwheat Diät
Dëst ass ee vun de populärste Monade. Wärend der Woch kënnt Dir nëmmen Buckwheat op eng speziell Manéier virstellen. An der Nuecht, e Glas Buckwhetat Getreide gëtt mat zwee Brëller vu kachendem Waasser gegoss. Dir kënnt dat an den Thermos maachen. An de ganzen deenen nächsten Dag, iesst et ouni Saisien an saucen, drénken, Kfir oder e béis gréng Téi. Kefira erlaabt net méi wéi 1 Liter ze drénken. An esou siwe Deeg.
Et gëtt erlaabt, awer d'Zuel vu schwaarze a grénge Téi, och verwatten Uebst, gëtt net recommandéiert.
Et geet net anescht. Awer net vergiessen Är Wuelbechten ze kontrolléieren, well keng Schéinheet wichteg ass, ass d'Gesondheet nach ëmmer méi wichteg. Fillt sech schlecht - verléisst lues d'Ernärung.
Wéi d'weiblech Schéinheet an d'Suizektioune verbonne sinn. Mat dem Wuert "Diät", vill Frae hunn eng nervös Krämp am Kierper. Zënter dem soziale Stereotyp ass sou datt d'Diät ass, fir d'éischt vun allen, eng streng Restriktioun vun sech selwer. De Prozess gëtt duerch periodesch Schwächen begleet, déi Schold no engem verbrennt Gefill verursaachen. Ginn et eng Varietéiten vun Diäten déi net mat der Leerbedingung vum Bauch verbonnen sinn? Dat ass, fir datt et vill erlaabt ass ze iessen, net d'Dréimoment vum Honger ze erliewen an zur selwechter Zäit schlank all Dag? Op der Quantitéit u Liewensmëttel, wat méiglech ass an engem Molzecht ze iessen, vill verschidde Komponenten beaflossen. Den Appetit gëtt bestëmmt vu wéi vill a wat genau déi vireg Zäit giess gouf. De Goût vu Liewensmëttel, seng Aroma.
Wat ass d'Gréisst vum Deel. Och den Ofhängegkeet vum Liewensmëttel läit haaptsächlech mat engem komplexe Komponz en interaktivéiert, psiologesch, psiologesch, picologesch, psyiologesch Saache verursaachen och. Ee vun den Determinatiouns Faktoren ass e Gefill vu Satze während an nom Iessen. Et ass aus dem Bauch an Darm datt d'Nerve Impulser iwwer de Grad vu Satigie an dem assoziéierten Komfort vu Liewensmëttel kommen an d'Gehir kommen an de Gehir. D'Gefill ass net nëmme duerch d'Quantitéit vum Iessen, awer och vu ville Liewen selwer. Dëst ass besonnesch wichteg ze verstoen déi déi beschloss hunn Gewiicht ze verléieren. Wann Dir net e konstante oppenen oppe Gefill vun Honger wëllt erliewen, musst Dir e Menü maachen fir datt et Produkter enthält, sou wéineg Kalorien wéi méiglech Kalorien. Awer, erop vun der Tabell, musst Dir e Gefill vu Satigie erliewen. Gläichzäiteg, ginn net fir d'Dages Zuel vu Kalorien eraus. Et schéngt, datt verschidde Ueber a Geméis am Beschten mat dësem Critère am Beschten zefridden sinn.
An och Allgemeng Produkter fir hir nei - Salut, STUPEen, Zoppen. Eng grouss Quantitéit u Fiichtegkeet enthält an hinnen de Bauch fëllt a bewierkt. Dëser fräi sinn do de puer Waasser an héichemcedegie Platen. Awer et gëtt e bedeckten Inhalt vu Fett. Et ass bekannt datt weiblech Schéinheet haaptsächlech eng schlank Figur, e gesonde Komplexioun ass. Dat hänkt vun der Qualitéit an dem Betrag u Liewensmëttel of. Et ass net schwéier d'Zuel vun de Kalorien op déi egeg Platen ze reduzéieren. Dofir kënnt Dir spendesch Fleesch Fleesch ubiéieren an et ass et mat enger Säitoplautt, déi Taptoiren, Zucken enthalen. Oder all aner Geméis. Vun allen zwee Sandwichen déi Dir nëmmen een iesst. Awer eng Salat bäigefüügt, Tomaten oder Gurken op et. No allem war et etabléiert datt et etabléiert ass mat engem héije Fiber Inhalt ze huelen, an der nächster Erfaassung, et ass méiglech vill manner Kalomien an de Volumen ofzeginn. Als Regel, et gi wéineg Kalorien an der Ophiewer. Zur Verfügung gestallt, datt se net mat sauerem Crème versécheren. Nodeems Dir eng Zopp giess hutt, gëtt et eraus fir vill manner fir de ganze Mëttegiessen ze iessen.
Déi selwecht Roll gëtt vun enger Zalot gespillt déi op all aner Platen iessen. Obwuel seng Komponenten sinn, sinn och wichteg hei. A wat tanken tanken. Et dréit dat Iessen Iessen, räich an der Fiber a Protein, mat engem héije Flësseghalt, mëttleren net méi vun Hagger ze leiden während verschiddene Meenungen. An an e puer Fäll, maachen ouni hinnen. Well et nach ëmmer fäeg ass Gewiicht ze verléieren.