Buckwheat Diät - ee vun den nëtzlechsten, einfach an gläichzäiteg effektiv MonodietAn. Sicht Gewiichtsverloscht, ënnerleien der Diät, ass kombinéiert mat enger Verbesserung an der Erscheinung vun enger Persoun déi säin Effekt erlieft huet. Seng Virdeeler si sou bequem an attraktiv datt dëse Programm vum Gewiichtsverloscht méi a méi normale Véirelcher all Dag kritt. Gewéinlech Fraen a Stäre perfekt toleréiere Buckwhetat Diät, Bewäertungen, déi méi wéi begeeschtert hunn. Dës Ernärung ass bal déi perfekt Léisung fir Gewiicht no 40 Joer ze verléieren.
Wat ass d'Virdeeler vum Buckwheat an Diät op?
De Buckwheat späichert eng grouss Versuergung vu Vitaminnen a Mineralstoff déi e professionell Effekt op der Mënschheet hunn. InterS:
- Vitamin C hëlleft Virussen ze widderstoen, b - Verbessert Haut Elastizitéit, Festegkeete vun den Nägel, PP - hëlleft Iech selwer ze widderstoen Folicsäure hëlleft d'Maueren vu Bluttgefässer an d'Häerz ze stäerken, ass verantwortlech fir den hehototietesche Prozess;
- Héich Faserinhalt hëlleft de Kierper vun Toxine ze botzen;
- GRECH mat sengem héijen Ernärungswäert huet niddereg Kalorie Inhalt. Dofir ass en agreeller Plus vun enger Diät net an engem onhängeg Volume verbraucht ginn, an et gëtt keen Harraer;
- E bedeitenerte Plus, fir déi d'Leit de décidéieren op enger Diät ze sëtzen - Héichstahl ze sëtzen an Gewiicht ze verléieren: an enger Woch, am Duerchschnëtt, kënnt Dir bis 6 kg iwwerschësseg Gewiicht verléieren
- Gewiicht verléieren op de Buckwheat an de meeschte Fäll gëtt begleet duerch d'Haut an eng Ofsenkung vun der Cellulite Depositiounen ze zéien;
- E wichtege Faktor ass d'Budget Kompositioun vun de Produkter néideg fir d'Ernärung. A buckwheat an déi zulässlech Komponent vun der Dianz vun der Diät - Kefir - kann sécher op de Comptoir fir e klenge Präis fonnt ginn;
- D'Einfachheet vun der Buckwhel Diät. De Menünatement fir den Zweeten Dag ass einfach ze plaken, se de Grond gebrach duerch Produkter an der Virbereedung vu spezielle Sourtsung an der Klassiker an der kompëschen den nächsteeleforien. Zousätzlech kënnt Dir nach engiicht wou iergendwou laang op all Moment ginn. Och op der Aarbecht - huelt just e Container mat bereete Getreide a Kerir mat Iech.
Am Allgemengen, dës Method fir Gewiicht ze verléieren mat der rietser Stëmmung ass net schwéier ze observéieren, an Dir kënnt agreabel Resultater kréien ouni onnéideg Zäit an Nerven.
Sinn do Nodeeler vun der Buckwheig Ernärung?
Trotz enger beandrockender Lëscht vu Virdeeler, et sinn och Shoritingen déi Dir sollt wësse sollt ier Dir mat senger Observatioun vun der Buckwhiewe Diät. Cons vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren:
- Als schloflos Ernärung, Buckwhelat hëlleft eng grouss Quantitéit vu Flëssegkeet aus dem Kierper ze eliminéieren. An e puer Fäll, kann dat Schwächheet, Kappwéi an erhéicht Middegkeet verursaachen. Dofir empfeelen Experten en 1 Prozess den Dag op Buckwhei verbréngen fir ze verstoen wéi passt an engem bestëmmte Fall;
- D'klassesch Ernuecht si relativ Ënnerleegung a liwwert d'Benotzung vun de Notzer vun der Zerrecht bei dem Kepir. Fir sou eng mëll monoton Ernärung kann net jidderee gewinnt fir fetteg Fleesch a séiss Buns ze sinn;
- Wärend der Diät, Vergréisserung vun existente chronescher Krankheeten anddrock. Et ass méiglech op sérieux Indikatoren an Qualitative Gewiichtsverloscht nëmmen wann d'Grondregele fir Gewiicht ze verléieren, op Buckwheig.
Regele vum "Buckwheheat Gewiichtsverloscht"
Geckhe kann oftsbereet ouni Salz Salze wéi Peffer a Spauf. Break Brécke mat Mëllech, Ueleg ass verbueden.
- Dir kënnt en neien Deel vu Buckwei benotzen wéi Dir wëllt. D'Finulenz och soll net spéit wéi 12.00 sou duerchgefouert ginn. Wann d'Honger net zréckbezuelen, ass et erlaabt e bësse niddereg -fat Kekir ze drénken.
- De Volume vum Flubid gedronk ass eng an eng an eng hallef bis zwee Liter (Téi, Waasser - alles ouni Zocker).
- D'Benotzung vun Alkohol duerch d'Diät ass inakzeptabel! De Kurs ofgeschloss huet, ass et wichteg ze observéieren de Volumen Iessen ze organiséieren an fréiere Produkter a klenge Portiounen virzestellen.
Nuances: Wat fir speziell Opmierksamkeet ze bezuelen?
D'Essenz vun der Buckwheat Ernärung ass fir déi aktiv Mechanismen vu fingburger ze starten, wat nëmmen op 3 Deeg geschitt. Bis dëse Moment, de Kierper vun der exzessiver Quantitéit vu Flëssegkeet lassgelooss gëtt. Eng méi bedetitiv Gewiichtsverloscht fänkt mat 4 Deeg un, esou datt et gemeinsam Gewiichtsverloscht et besser an enger Lies, dernäit also méi Deeg ass awer weider oder effektiv an effektiv, moderéiert.
Zousätzlech, trotz dem héijen Inhalt vu liicht verdaute Protein, et ass vun der Planzstroum an ass net komplett d'Bedeitung vu Fleesch a Fësch an der mënschlecher Ernärung ze liwweren. Dofir sollt d'Buckwheat Diät net méi wéi 14 Deeg an enger Rei weidergoen. Wann dat Gewënnrrand net kann kann net erreecht ginn, ass seng verständlech Behuelen nëmmen nom 1 Mount méiglech.
Wéi kache mir richteg ze kachen?
Eng vun den Éischt Fuerderung vum Spuckdiel op Blosphei - Dir musst d'Kürzeil net kachen, mä sinn D Stam. Fir dësen nentrée «Buck ginn an enger déifer Schossel plazt a pora.5 Liter Waasser ze paken. D'Schossel ass enk mat engem Deckel bedeckt, an engem Handduch ofgedeckt an lénks fir op d'mannst 4 Stonnen, besser - an der Nuecht. Et ass erlaabt Porridge an den Thermonen ze brëllen. An dësem Fall ass d'Kach nach méi spéit gëllen, op 35-40 Joer.
Wat sinn d'Aarte vu Buckwheat Gewiichtsverloscht?
Dietatologen hunn vill Diätoptiounen entwéckelt, déi Basis Komponent vun deem ass Buckwhetat. De strengste Stringent System ëmfaasst d'Benotzung vun nëmme gedämpfte Getreide an erlaabt drénken ze drénken (einfach Waasser, schwaach, kal Infusioun). Sou engem Doname dauert nëmmen 3 Deeg, awer net sou dass och ëmmer sieflech Higel ze verléieren fir Leit ze verléieren, dauert et. Dofir, Liicht -lade Buckwheheat Diäte fir Gewiichtsverloscht si méi verbreet, de Menu, de Menüsteaddéngscht, déi d'deeglech Notzung vun der selwechter Notzung vun der selwechter Pornbréck.
- Buckwheat mam Kefir
Déi populärste Kombinatioun. Füügt Sour -Milk Produkt eropgeet d'Nëtzlechkeet vun der Diät. Kormelle ass räich, mat Vitaminnen, dunn als eng exzellent Secteur vum Protunzium gelount, Kalzis, d'Kalifizéierung resploer. Fir sech mat der Kerfir-Erscheinung vun der Ernärung respektéieren, et wäert verlaangen: Et gëtt e Réckschlag an genuch fir komplett Sättchung 1% Keafanden. De Kaffi an der idealer Versioun soll an 30 Minutten gedronk sinn. virum oder nom Iessen. Et ass ugeroden eng Diät mat der Benotzung vu Vitamin Virbereedungen ze kombinéieren, déi den Dokter empfänkt. D'Dauer vun esou enger Buckwheat Diät ass fir eng Woch. 10 kg fir während dëser Zäit zréckzetrieden ass ganz méiglech. - Buckwheat + Kuraga (Rosinen / Prunes, Datumen - all vun de gedréchente Friichten)
Nëmmen e gesond, awer och e léisene Wee fir Gewiicht ze verléieren, bleiwen an enger grousser Stëmmung an enger kräfteger Stëmmung. Dréche Friichten diversifizéieren d'Diät, gitt de Kierper natierlecht Zocker noutwendeg fir gutt Gehiraktivitéit, Vitaminnen a Faser. Buckwhat Diät mat Zousaz vun gedréchent Apricots an aner gedréchent Züschen sinn vill méi roueg, erlaabt Iech d'Versuchungen un d'Ersatz an stänneg mat der Verlängerung ze widderstoen. De Buckwheat Rezept mat gedréchent Fruuchte ass ähnlech wéi déi virdru beschriwwen Optioun. D'Haaptstad am Menü ass Gonscht Gonsdhat, elo direkt Uebste kann derbäi ginn - Bis zu 10 Deeler pro Dag. Et ass erlaabt d'selwecht Liter niddereg -fat Kekir an der Ernärung ze hunn. D'Regele fir ze iessen bleiwen d'selwecht. - Buckwheat + Sojauce
Dës ideal Chance si gelongen Gewiicht ze verléieren ass fir déi, déi net fäeg sinn de bewölktem Iessen ze vergiessen. An dësem Menu, buckwënscher Diät fir Gewiichtsverloscht ass ëmmer nach ugepasst, no der Haaptrei Rezept fir Buckwhei. Virun all Molzecht, 1 Tsp gëtt op d'Crypo bäigefüügt. gewéinlech Soja Chinese Zooss. Grupp kann mat all Flëssegkeet erofgaang sinn. De leschten Deel vu Schranz ass néideg fir 200 ml vum Kefir ze drénken. D'Iessen bleift d'Nummernaart, fir datt Dir wellen nach just 5-7 Deeg da läschen, a wat Dir op 14- kg Iwwerschësspriethéike erofhuelen. - Buckwheat + Geméis
Déi einfachsten Versioun vum Spuckdat op Blopp, mat Et ass ganz einfach. Duerch d'Fäegkeet fir verschidde Gemëscht an der Ernéier an der Ernéier aus der Diät aus dem Nahrt hannerkommen, mëscht d'niddreg Ernrung vun der üblech uess. Fir alles, Geméis de Kierper mat engem genuch Betrag vun der Faser ze bidden an den Verdauungstécker aktivéieren. De Rezopyp fir dëse System ass mat engem bësse méi komplizéiert wéi déi éischt déi, an de Menü ass méi Däiwueren.
Déi éischt 2 Deeg vun der Diät sinn am meeschte komplex. Et ass erlaabt nëmme Buckwhetat ze iessen, de ganze Volumen vun deem (aus 250 G Trozeger Getreide) muss a 4 Dosen giess ginn. Porridge gëtt mat gréngen Téi oder Mineral net -cararboniséiert Waasser gewascht
An deenen nächsten zwee Deeg koile Geméis, frësch Griiche gëtt an d'Spuckwich derbäigesat. Iesse a 4 Dosen
Op der fënnefterlecher a sechsten Dag vun der Ernärung, amplaz vu bëscher, et ass noutwendeg fir Geméis ze verbréngen (200 G / Portion) Fir eng Woch, Buckwheat-Geméis Diät, verléiert wierklech 5 kg Gewiicht, setzt d'Haut an d'Figur an Uerdnung.
Buckwheat Menu fir eng Woch am Detail
Wéi virdru bemierkt, déi optimal Dauer vun der Buckwheat Ernärung, egal wéi seng gewielt Versioun ass 7 Deeg. Da muss eng Persounentapage no adapt, de Leescht vun der no nohalteg Gewiichtsverloder, déi lancéiert huet, an aus der Kierpermethitterungen manner Stress. Gesinn Gewiicht ze verléieren, et ass wichteg déi néideg Produkter am Virbereedung ze virberellt fir Liewensmëttelbistoulung ze vermeiden. De ongeféierene Menu vun enger 7 Deeg Diät wäert an dësem hëllefen.
Buckwheat Ernärung: Menü "streng"
Et ass awer schwiereg schwéier ze observéieren, sou datt hatt sech mat Grénge, vu grénge Äppel, Quell Produkter, Sauerprodukter, Sécher Produkter.
- Kaffi - en Deel vu Buckwheat, 250 ml vu kal-Dekoratioun
- Second Kaffi - 220 ml vum Kefir
- Mëttegiessen - Cereal Buckwheat Zopp an 150 ml Kekir
- Nomëtteg Snack - niddereg -fat Joghurt ouni Aromaen, 1 sauer App
- Owesiessen - en Deel vu Buckwheat
- Zweeten Owes - 220 ml vum Kefir
An den Intervaller - Waasser, Téi an onlimitéiert Quantitéite. Dëst ass eng Buckwhehat Diät fir 7 Deeg. Mat enger gudder Reaktioun vum Kierper, eng Ernärung ass am spezifizéierte Menü bis 14 Deeg erlaabt.
Net -standing Diät
Eng méi séier a gratis Optioun ass déi sou - therapeutesch "Buckwhelat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg. Säi Menu ass méi divers, hëlleft de Kierper ze botzen an ze verbesseren, verléiert zwee oder dräi kg Gewiicht.
- Kaffi - 1 Deel Porridge, 100 ml Kefir, 2 dënnem Scheiwen vun niddereg -fat Kéis
- Mëttegiessen - 1 Deel vum Buckwheat, 100 G vu gekachten Poulet Fillet, 100 G vu Geméis Salat ouni Tanken
- Nomëtteg Snack - 1/2 Taass Skim Yoghurt, all Uebst (mat Ausnam vu Bananen)
- Owesiessen - 1 Portioun Cerealien, 100 g Gläichfäeg Geméis. En ähnlechen Menü bestoe fir eng Woch. Déi genee schätzt sech den Pulli mat Teenk mat Tarthake ze ersetzen deen leet Rëndfleesch, wäiss Fësch. Amplaz Kéis - Benotzt 50 G vu Cottage Kéis.
D'Ausfaart aus der Ernärung op der Buckwheat - Wéi ass et richteg?
Um Enn vun der Diät, et ass zréck an déi üden, blassiwwergeresch. Soss gëtt déi entsuergt Kilogramme bei enger méi héijer Vitesse zréck wéi verluer ass, an de Kierper huet neie Stress iwwerliewt.
D'Resultater ze behandelen, ass et wichteg fir déi nächst 14 Deeg fir weiderzwindeg ze iessen an engem vun den Iessen ze iessen - fir Kaffi, Mëttegiessen. Miel, séiss a Konservatiounsprodukter, frittéiert Liewensmëttel sinn nach ëmmer contraindicated. Kleng vu klenge, hellem Geméis zwéi, steded Geméis, niddereg -fat Fleesch-Garantien a wäiss Fësch soll an d'Diät agefouert ginn. Um drëtten Dag, kënnt Dir Iech spille koischt (mat Braroin, ganz wéng), niddereg -fat Baust.
Am Ganzen, de Kalorie Inhalt vun der Kraaft am Ufank sollt net méi héich sinn wéi 1800 KCAL. No 2 Woche ginn et op 2000 kcal opgewuess, op eng vertraut Ernärung beweegt. Awer dëst heescht net datt Dir nach eng Kéier Kuchen a Kuchen iesst, frittéiert Schwäin a Läsch. Dës Produkter solle lues a lues aus dem Ernärungsystem vun enger gesond Persoun ausgeschloss ginn, zesumme mat Mayonnaise an Alkohol. Inspiribilible Séiss Zänn ass erlaabt de Bitter Schockela ze genéissen, Hunneg a Friichten, anstatt exzessiv Notzung vu Séisswueren an Zocker.
Et ass wichteg fir weiderzesetzen Konformitéit mat der etabléierter Drénksregime - drénken op d'mannst 1,5 Liter all Dag ze drénken. Et kann gréng Téi sinn, net-karbbioninéiert Waasser, kalristesch Inklusiounen an ongewollte Berry Uebstdrénken.
Dir sollt de Kierper net mat der verbesserter Training lueden an d'Sport direkt nom Enn vun der Ernärung net sinn. Wéi wäit etiereg, et ass néideg zréck op déi ital op d'lëtzebuerger Linn méi wéi och ze begleet, de Prozess ze huelen duerch de Poyvitamin vir.